弗蘭克-蘭帕德，1978年6月20日出生於英國倫敦羅姆福德 ，德智达父親曾是商高職業球員 ，司職邊後衛 ，超级在西漢姆踢過球 ，学霸並入選過英格蘭國家隊 ，关系母親曾是足球之路一名圖書管理員 。如果不是兰帕選擇足球 ，那麽蘭帕德肯定是德智达一個高級知識分子，因為他學習非常好 ，商高就是超级家長們經常誇讚的“別人家孩子”。1989年到1994年間 ，学霸蘭帕德在布倫特伍德學校讀書 ，关系完成了11門普通中等教育證書考試 ，足球之路其中拉丁文評級達到A+ ！兰帕後來 ，英格利什博士組織了一次切爾西俱樂部內部的智商測試 ，蘭帕德智商高達150 。
不過，蘭帕德出生在一個足球世家 ，從小受到這方麵的熏陶，他難免不走足球之路 。除了父親是職業球員外 ，他的姨夫是老雷德克納普 ，這位是英格蘭足壇最資深的本土教練之一 ，他的表兄小雷德克納普曾是利物浦隊長 。從小喜歡踢足球的蘭帕德 ，1994年完成普通中等教育證書考試後 ，憑借著父親是西漢姆助理教練的關係 ，加入了鐵錘幫青訓營 ，接受了更為正規的足球訓練，他希望有一天能夠像自己的足球偶像 、曾在西漢姆踢球的前鋒麥卡維尼一樣 ，為鐵錘幫摧城拔寨。需要指出的是，西漢姆此時主帥是他的姨夫老雷德克納普 ，也為他進入一線隊鋪平了道路 。1995年 ，蘭帕德簽署了足球生涯第一份職業合同 ，同年10月 ，他被租借至當時英甲（第二級別聯賽）球會斯旺西 ，並在2-0擊敗布拉德福德城的比賽中完成了職業生涯首秀 ，此後他又在對陣布萊頓的比賽中攻入了職業生涯處子球。由於在斯旺西表現出色 ，西漢姆1996年1月召回蘭帕德。
1996年1月31日 ，蘭帕德迎來了鐵錘幫首秀，西漢姆與考文垂的比賽中，他頂替約翰-蒙庫爾出戰，這也是他第一次站在英超的舞台上 。出道初期 ，蘭帕德的職業生涯並非一番風格，1997年3月15日 ，西漢姆客場0-0戰平阿斯頓維拉的比賽中，首發出場的蘭帕德遭遇斷腿事件 ，進而1996-1997賽季報銷 。就是在這個賽季 ，由於蘭帕德表現不佳 ，進而與球迷關係緊張起來 ，西漢姆的粉絲痛罵他是關係戶 ，是靠著父親和姨夫的關係才來到球隊 ，蘭帕德後來親承，他當時考慮過離開鐵錘幫 。
在經曆了煎熬的傷病期後 ，蘭帕德球衣號碼發生變化 ，從26號到18號 ，同時迎來了1997-1998賽季 ，英超首輪客場對陣巴恩斯利的比賽 ，他第76分鍾替補出場 ，令人驚訝的是 ，蘭帕德剛出場1分鍾 ，便接隊友妙傳晃過對方守門員後輕鬆射門得分，這個進球幫助鐵錘幫2-1取勝 。這是蘭帕德職業生涯第一個英超進球 ，也是鐵錘幫生涯的處子球 ，結束了此前18場0進球的尷尬紀錄 。短短數個月 ，蘭帕德從狗熊變成英雄 。1997年11月19日 ，西漢姆聯賽杯第四輪對陣沃爾索爾的比賽中 ，蘭帕德更是上演了職業生涯第一個帽子戲法 ，他用出色的球技 ，一步步征服苛刻的西漢姆球迷 。
1998-1999賽季 ，西漢姆獲得了英超時代最好的成績——第5名 ，進而拿到了參加隨後一個賽季歐洲托托杯的資格 ，蘭帕德進而亮相於歐戰舞台 ：1999年7月24日 ，西漢姆客場1-1戰平芬蘭赫爾辛基小醜的比賽 ，蘭帕德打進了關鍵的客場進球，斬獲了歐戰處子球。8月24日，歐洲托托杯決賽第二回合 ，西漢姆第一回合主場0-1負於梅斯的情況下 ，客場3-1成功翻盤 ，而為鐵錘幫打進製勝球的是蘭帕德，他幫助鐵錘幫拿到了這項賽事的冠軍 ，同時獲得了參加1999-2000賽季的歐洲聯盟杯，他在9月16日主場3-0大勝奧西耶克的比賽中 ，斬獲了這項賽事的處子球 。
2000年2月12日 ，西漢姆主場5-4險勝布拉德福德城的英超比賽 ，蘭帕德與隊內大佬迪卡尼奧發生口角 ，原因是一個點球 ：當時隊內，年僅21歲的蘭帕德已經是第一點球操刀手 ，西漢姆2-4落後的情況下 ，獲得了一個點球機會 ，本該蘭帕德主罰 ，但被迪卡尼奧搶了過去 ，兩人在球場上的爭吵盡顯醜態；值得一提的是，比賽進行至第83分鍾 ，蘭帕德打進逆轉絕殺球 ，竟是迪卡尼奧送出的助攻。
2000-2001賽季 ，西漢姆糟糕的成績，長期在積分榜尾端徘徊 ，間接成為他離隊的導火索 ：他的姨夫 、主帥老雷德克納普和他的父親 ，在球迷的威逼下被俱樂部解雇，而蘭帕德因為是親戚的關係 ，成為鐵錘幫死忠的眼中釘；與此同時 ，蘭帕德不滿球迷如此對待自己的親人 ，最終在2001年6月加盟切爾西 ，轉會費達到1100萬英鎊。由於蘭帕德在切爾西的超級表現 ，這筆交易成為西漢姆永久的痛。
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