腎髒是肾虚肾虚身體很重要的一個部位 ，但是女性很多的女性朋友會有腎虛的表現 ，那麽女性腎虛吃什麽?症状女性腎虛也會有很多的症狀，女性腎虛的肾虚肾虚症狀有哪些呢?有的女性經常會掉頭發 ，掉頭發是女性腎虛嗎?一起來看一看 。
腎虛吃什麽
1、症状黑米
黑米中含有很豐富的肾虚肾虚蛋白質 、氨基酸 ，女性其中微量元素鐵 、症状鈣 、肾虚肾虚錳 、女性鋅的症状含量也是比較多的 ，經常吃黑米還有開胃的肾虚肾虚功效 ，健脾暖肝、女性舒筋活血等作用也是症状很明顯的 。黑米和紫米都是比較珍貴的品種 ，黑米還能入藥入膳 ，對於頭暈目眩、貧血白發等等的症狀都有一定的治療作用 。
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2 、枸杞子
性平 ，味甘 ，具有補腎養肝、益精明目 、壯筋骨 、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人 ，食之宜 。
3、何首烏
有補肝腎 、益精血的作用 ，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白 ，或腰膝軟弱 、筋骨酸痛 ，女子帶下者 ，食之皆宜 。
4 、黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ，有補肝腎 ，潤五髒的作用 ，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發 、脫發 、腰膝酸軟 、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下 ，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞 、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸 ，有延年益壽的作用。
5 、山藥
性平 ，味甘 ，為中醫上品”之藥，除了具有補肺 、健脾作用外 ，還能益腎填精 。凡腎虛之人 ，宜常食之 。
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女人腎虛的症狀有哪些
1 、皮膚變差
女性朋友如果出現了腎虛的症狀的時候 ，臉上也會出現黃褐斑 ，主要是因為腎陰不足 ，皮膚不能得到很好的滋潤 ，所以經常會在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點，邊界也是很清除的 。腎虛的患者在眼睛上也會有症狀 ，常見的就是黑眼圈 ，但是出現黑眼圈不一定是腎虛 ，也有可能是其他的原因 。
2 、脫發嚴重
腎虛的患者還會有嚴重的掉發症狀 ，在掉發之前 ，頭發會變得很枯燥 ，還會有分叉的症狀 ，有的患者還會有頭發發癢的情況 。在掉發嚴重的時候 ，患者還會出現全身乏力 、頭腦不清醒 ，注意力不集中等等的症狀 ，有的患者會有記憶力下降的情況出現 ，都有可能是腎虛的表現 。
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3 、月經不調
腎氣充盈 ，才能使氣血和調 。使月經周期正常循環 。出現腎氣不足是造成月經不調的一個重要的原因 。腎虛引起的月經不調 ，常伴有頭暈 ，體虛 ，腰腿發軟 ，小腹脹痛 ，皮膚粗糙等等症狀 。而且還會雖然喜怒無常 ，容易怕冷。胃口也會變得非常的差 ，甚至是不想吃東西 ，或者是吃什麽東西都覺得沒有味道。另外，還會導致女性性欲降低 ，過性生活時感到疲憊不堪 。
掉頭發是腎虛嗎
判斷是否是腎虛，不能全憑掉頭發 ，女人掉頭發有可能是腎虛，但是具體女人掉頭發的原因有其他原因引起的哦!下麵我們來了解!
第一、腎虛 ：腎髒的功能好壞表現在頭發上 。頭發柔韌有光澤 ，說明腎髒健康 。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤 ，容易出現脫發現象 。
第二 、遺傳 ：由於人體的部分毛囊存在天然的缺陷 ，所以會導致女人掉頭發 。
第三 、營養缺乏 ：當每個人營養缺失的時候 ，會導致女人掉頭發厲害。
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第四 、精神壓力 ：精神緊張或壓力大 ，會導致身體新陳代謝出現問題 ，影響正常的營養供給 ，因此導致瘋狂掉頭發 。
第五 、保養不當 ：如果常常染頭發或燙頭發都會引起掉頭發 。
結語：女性腎虛會出現皮膚變差 、脫發嚴重 、月經不調等等的症狀 ，女性朋友如果有這些症狀的時候一定要注意的，要及時的檢查時否是因為腎虛導致的 ，如果是的話就要及時的治療 ，避免對身體產生更大的影響 。
(责任编辑：娛樂)