當地時間9月28日晚 ，中叙重中國隊繼續在沙迦體育場副場進行室外訓練 。热身為了做好與敘利亞隊熱身賽前的赛前身体準備工作，球隊特意將訓練開始的国足時間提前了半小時，而訓練量也有所減少 。训练對全隊來說 ，减量健康練兵與保護球員身體健康同樣至關重要 。保护
自從9月8日抵達沙迦以來 ，非常中國隊所有室外訓練均安排在當地時間晚8點開始 。中叙重這樣安排的热身原因有幾方麵 ：首先 ，目前當地氣候依然濕熱 ，赛前身体晚上訓練 ，国足將最大限度減少球員體能方麵的训练消耗 。此外，减量健康對於10月7日中 、保护越比賽 ，中國隊方麵的理想開球時間是當地時間晚9點 ，因此這樣的安排更接近比賽。
不過根據約定，中國隊當地時間9月30日與敘利亞隊的比賽安排在晚7點開始 ，所以教練組將賽前兩次室外訓練的時間提前了半個小時 。
與此前幾天高強度 、大運動量訓練相比 ，國足28日的訓練量有了比較明顯的下降 。在28日訓練開始前 ，工作人員就在場地中央布置好球網及各類標誌物 ，看來，教練組將在訓練期間安排國腳們進行網式足球 。此類方式也是大賽備戰期間 ，球隊兼顧訓練與減壓的有效方式。
關注12強賽 人物
於大寶 ：對陣越南隊 ，我們有優勢
北京時間29日淩晨 ，中國隊繼續前往沙迦俱樂部體育場副場進行室外訓練。訓練開始前 ，作為球隊3個隊長之一的老將於大寶接受了媒體采訪。他表示，中國隊對陣越南隊有自身的優勢 ，中國隊理應充滿自信地投入到與對手的比賽中。
對於漫長的境外封閉集訓生活，於大寶早有心理準備 。他評價說 ：“近兩年 ，從中超聯賽開始 ，我們也是在蘇州封閉訓練 、比賽 ，包括大連賽區 、廣州賽區的球隊也都在封閉環境中生活 、訓練 。在國家隊 ，我們離開家人的時間更長 。球隊對我們的要求就是做好防疫 ，然後在這裏每天處於酒店 、訓練場兩點一線之間 。”
訓練之餘，不少隊友會走進於大寶的房間與他攀談 ，對此於大寶說 ：“對 ，在這種現實情況下 ，大家在一起能聊聊天 ，晚上吃完飯經常能看看球。因為時差不是很大 ，我們可以關注一下五大聯賽 ，還有歐冠比賽 ，反正這是我們消遣的方式之一 。”
對於兩屆世預賽12強賽的變化 ，於大寶表示 ：“4年前的上屆12強賽 ，我也參加了 ，我們最後差那麽一點就有機會參加世界杯 。自從李鐵指導組隊以來，我們在這兩年時間裏付出了很多 ，也很想在這次世預賽中取得比較好的預期結果。這一次的比賽對隊裏一些老隊員而言，可能是最後一次衝擊世界杯的機會 。所以說，我們也想通過自身努力去實現目標 。球隊現在氛圍非常好 ，大家很團結。我們對陣越南隊 、沙特隊 ，其實都是有機會的，肯定會全力以赴準備、打好比賽 。”
對於國足12強賽下一個對手越南隊 ，於大寶說 ：“我們之前注意的並不是很多 ，隻是他們在U23亞洲杯上獲得亞軍後才有所關注 。這兩年的亞洲球隊發展得特別快 。對我們來說 ，自信是必要的 。我們要相信自己的實力 ，我們在麵對這種球隊時是有優勢的 ，要把我們訓練當中的能力在比賽中展現出來 ，這才是最主要的 。我們要把心態調整好 ，正常準備好就行了 。”
北京青年報
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