當女性正處於哺乳期間的乳房時候 ,這時候一定要預防乳腺增生的增生問題產生,因為在這個時期,按摩女性出現乳腺增生的步骤概率相對較高 。而乳腺增生最主要的乳房症狀表現就是乳房內部出現硬塊,並且伴隨著產生輕微的增生疼痛症狀 。而通過按摩可以有效治療乳腺增生,按摩因此乳腺增生的步骤按摩方法是什麽呢 ?
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乳腺增生按摩法
乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病 ,相信這個大家都是乳房知道的 。而大家知道按摩也是增生可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話,下麵小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。按摩
1、步骤直推法
先用右手掌麵在左側乳房上部,乳房即鎖骨下方施力,增生均勻柔和地向下直推至乳房根部,按摩再向上沿原路線推回,做20—50次後,換左手。
2、側推法
按摩右側乳房時要抬起右手,可用指尖向後捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態 。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力 ,橫向推按右側乳房至腋下 ,返回時用五指指肚將乳房組織帶回 ,反複20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍 。
3 、振蕩法
按摩右側乳房時,以左手小魚際部著力 ,從乳房腫結處 ,沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕 ,反複3—5遍 。局部出現有微熱感時效果更佳 。
取坐位或側臥位 ,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油 ,然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50~100次。
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按摩預防乳腺疾病
按摩除了可以改善乳腺增生,其實也是可以預防乳腺增生發生的。隻不過按摩的方法是不同的。那至於有什麽按摩方法呢?下麵就一起來看一下吧。
1 、推撫法
取坐位或側臥位,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油,然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50~100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法 ,有硬塊的地方反複揉壓數次 ,直至腫塊柔軟為止 。
3 、揉、捏、拿法
以右手五指著力 ,抓起患側乳房部 ,施以揉捏手法 ,一抓一鬆 ,反複施術10~15次 。左手輕輕將乳房揪動數次,以擴張乳房部的輸乳管 。
4 、振蕩法
以右手小魚際部著力,從乳房腫結處 ,沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕 ,反複3~5遍。局部出現有微熱感時 ,效果更佳。
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怎樣按摩讓乳腺增生消失
現代醫學認為,乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關,而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為,該病多由情誌不遵 、鬱怒傷肝 ,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、衝任失調所致 。
對於女性來說,無論傷肝還是傷脾 ,都會影響到一條經脈 ,那就是胃經。而胃經的循行路線,其中之一是沿鎖骨經過乳房 ,向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈,女性衝脈起於胞中 ,下出會陰穴 ,其一分支經腹股溝沿小腹,挾臍上行,與足少陰經相並 ,散布於胸中。
《黃帝內經》認為,女子二七時(14歲)天癸至、太衝脈通,氣血沿衝脈上行,散於胸中。這時才會有乳房的發育 ,有女孩子第二性征的出現 。女子三七(21歲)後 ,由於準備結婚生子 ,衝脈之氣血與此前相比,會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是,內分泌發生改變。
肝經 、脾經、腎經 、胃經 、衝脈、任脈 ,這幾條經脈位置緊湊,或上行或下行,我們可以將它們看成是氣血的“高速公路” 。如果其中一側的公路出現交通堵塞 ,就會導致另一側公路的不順暢 。
日常生活中 ,人們或因情緒變化而傷肝,或因思慮過度而傷脾 ,都會導致一側“公路”不暢 。假如胃經與衝脈之氣紊亂,胃氣不能順暢下行 ,衝脈之氣不能順暢上行 ,出現氣滯血淤、痰凝成核 ,便會形成“乳癖”(即乳腺增生)。
因此,為了防治乳腺增生,女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝,女士生氣多傷脾胃) 。其次 ,盡量減少來自內外的壓力 ,尤其是內在壓力 。長期壓力會導致脾胃出現問題。如壓力不能避免 ,則應學會以豁達的態度去麵對壓力,將壓力消弭於無形 。
第三,夫妻之間應保持和諧的夫妻生活狀態 。第四,盡量食用和飲用天然食品 ,遠離成分不明的現代加工食物。一般來說,越是加工複雜的食物其成分也越複雜,其中包含的人為添加成分也越多 。第五,學會簡單易行的按摩手法 ,隨時自我按摩,疏通相關經脈。
(责任编辑:熱點)