萵苣是干莴一種比較常見的蔬菜,也是苣的家常一種營養價值以及口感都比較好的蔬菜。但是做法新鮮的萵苣在保存的時候 ,其期限還是大全比較短的,正因此,干莴很多人會選擇將萵苣曬幹 ,苣的家常製作成萵苣幹,做法這樣不僅可以使萵苣擁有全新的大全口味 ,還能夠增加其保存期。干莴那麽,苣的家常幹萵苣的做法做法有哪些呢?
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一、萵筍幹的大全做法
1、原料選擇:選用條直粗壯 、干莴大小整齊、苣的家常皮薄肉厚 、做法質地細嫩、粗纖維少的新鮮萵筍為原料。剔除抽苔、老化 、皮厚 、粗糙、空心的萵筍。
2、整理:削除萵筍的外皮、硬筋 、葉叢和根須 。
3 、鹽醃:先將整理好的萵筍放在鹽水中浸泡3-4小時。筍條變軟後撈出 ,裝入筐內瀝幹鹽水 。再按每100千克筍條加食鹽10千克的比例 ,一層萵筍撒一層食鹽裝入缸內。裝滿缸後 ,撒滿一層食鹽,壓上石塊,鹽醃1天。
4、晾曬 :將鹽醃的萵筍撈出,控幹水分 ,攤放在竹簾或葦席上,置於通風向陽處進行晾曬。晾涼後碼放在缸內。裝滿缸後壓上石塊,次日可見鹵汁。浸漬2~3天 ,再將萵筍撈出進行日曬 ,傍晚時收起 。當見萵筍表麵顯幹皮即可製成鹹萵筍幹坯。
5 、裝缸:按每100千克鹹萵筍幹坯加幹玫瑰花0.3千克的比例,將玫瑰花均勻地摻拌於鹹萵筍幹中 ,裝入缸內 ,邊裝邊壓實。裝滿缸後表麵撒上細鹽2~3千克 ,上麵鋪蓋一層塑料薄膜進行封缸,經10~15天即可食用。
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二、萵筍幹的食用方法
萵筍幹炒肉是最為美味的食用方法,葷素搭配 ,營養健康 ,滋補均衡,是萵筍幹最常見的食用方法。
1、將萵筍幹清洗幹淨 ,放入清水中充分的浸泡 。
2、將豬肉清洗幹淨,然後切成細絲 ,放入適量的食鹽、生抽、老抽 、料酒 、水澱粉等,醃製10分鍾 。
3、油鍋加熱,放入豬肉煸炒至金黃,放入蔥花、薑末、花椒、小辣椒等食材,煸香出味,然後放入萵筍幹翻炒,放入適量的水澱粉 ,大火收汁調味就可以食用了。
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三 、食用萵筍幹的注意事項
萵筍幹是經過食鹽而成的,食用時,要結合身體的吸收情況 ,適量食用 ,以免食用過量 ,攝取的食鹽過量 ,引起身體電解質的平衡紊亂 。
萵筍性寒,脾胃虛寒以及胃腸道代謝異常的人群盡量不要食用 ,以免加重身體濕寒的症狀。
(责任编辑:焦點)